男子大学生必見！「最近太ってて恋愛対象として見られない」と言われた僕が1日たった30分のダイエット方法と普段の食事で3ヶ月でー１０kgの減量に成功した話

恋人から突然の別れ話を

切り出されてしまった僕

恋愛対象として見られない

あなたとセックスしたくない

だから今すぐ別れたい

しかしそれからわずか３ヶ月後

めっちゃイケメンになった！

ヒデみたいに痩せてモテたい！

見違えるくらい垢抜けた！

あるダイエット方法に出会ってから

僕は周りからこう言ってもらえるように！！！

もしこのダイエット方法に出会わなければ

こんな言葉、誰もかけてくれませんでした

最近太ってきて

恋愛対象として見れない

だからもう別れよう。

僕はある日突然、

なんの前触れもなく当時の彼女から

こう言われてしまいました。

とっても大好きだった彼女から

こんなにも辛い言葉をかけられた僕は

死にたくなるほど落ち込んで

自分のことが大嫌いになりました。

 心がエグられたような気分でした

あんなに好きで大事にしていたのに

何でそんなこと言われなきゃいけないんだ？

でもたしかにその時の僕は

どんどん太ってきていました。

ズボンの上に乗っかったお腹の肉

顔は脂肪とむくみでパンパン

脚は太くてなんだか見ててだらしない

 挙げだしたらキリがありません、、、

あなたはこんな経験をしたことないですか？

・ お前最近太った？と周りからイジられた

・写真に写る自分の顔が丸くなったと感じた

・好きな人がいるが容姿に自信がなくて断念

・鏡に写る自分を見るのが嫌いでしかたない

・彼女にフラれて見返したいと思っている

こんな悩みをもしあなたが抱えているのなら

僕が実践したダイエット方法で

すべて解決できます！

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いやいや、

そんなの自分でいろいろ試してみたけど

上手くいかなかったよ！

そんなうまい話なんてあるわけないし

どうせ詐欺なんでしょ？

そう思ってこの記事を閉じようとしたあなたも

少しだけお付き合いください

こんにちは！

僕はヒデといいます！

ぼくは

大好きだった彼女にフラれて

絶望していた過去からダイエットを決心して

たったの３ヶ月で

ー１０kgの減量に

成功することができました！

自慢げに書いてる風に思うかもしれませんが、

ぼくも以前まではあなたと同じように

周りから「最近太った？笑」とバカにされ、

痩せようと思い立って

色んな方法試してみたけど

全くと言っていいほど効果がなく

すっごく悩んでいました。

でも、もう大丈夫です。

今回はあなたの為に

とっておきのダイエット方法を

電子書籍にまとめました！

それは

短時間トレーニングで

効率良く脂肪を燃焼させる方法です

ここでは

その電子書籍の一部を

紹介していきます。

====================================

〜PART1〜

痩せるための必須条件！！

あなたがダイエットを始める前に必ず行うこと

〜PART2〜

１日５分から始められる

脂肪燃えすぎ注意の最強のトレーニング

〜PART3〜

二度と挫折しないために！

日常生活でできるちょっとした工夫！

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この電子書籍にまとめてある

ダイエット法を実践するまでは

ランニングを始めてみるものの

数日後にはやる気が出ずにやめてしまう

痩せて筋肉を付けようと思って

とりあえず腹筋、腕立てをやるも

辛くてすぐにやめてしまう始末。。。

でもありきたりなダイエットが続かなくても

自分ならいつか痩せられる

と謎の自信で何の努力しない日々

しかしそんな考えが通用するわけもなく

ますます太っていき

気づけば身長165cmの僕が

７０kg代に到達しそうに、、、

このままじゃマズイ

分かってはいるけれど、

食べることが幸せだった僕は

サークルや大学の仲良い友人からの

ご飯や飲みの誘惑に負けてしまい、

結局はついつい食べてしまうありさま。

その他にもいろんな方法を試すが

三日坊主になることもできず

挫折する毎日でした。

テレビや雑誌で人気の減量方法

ネットで話題のサプリメント

〇〇食べるだけダイエット

〜ながらダイエット

などなど。。。

痩せる可能性のあるものは

片っ端からやってみました。

でも結果は惨敗、、、

何をやってもきついだけで

全く痩せられない

加えてすぐに諦めてしまうという

自分の性格のせいもあって

長続きできませんでした

ネットで痩せる方法を探すも

出てくるのは女性向けばかりで

男の自分に効果があるのかも微妙

そんな毎日が続いていき、

いつしかこう思うようなりました。

どうせ、、、

ぼくは変われない

そんな時でした

偶然知り合いから教えてもらった

あるダイエット方法を試し始めて

１０日ほど経ったある日、、、

え、３kg痩せてる！？

今まで試したダイエット方法が

まるでウソだったかのように

短期間で驚くべき結果が出ました！

それからも順調に体重は落ちていき

そのダイエット方法を始めて3ヶ月後

僕は10kgも体重を減らせました！

腹筋はキレイに割れ始めていき

胸板も前よりも出てきて男らしく

顔も引き締まって小さくなりました！

それからというもの

毎日自分を鏡でみるのが

とっても楽しみになりました！

周りの友人からの印象も

劇的に変わっていき、

めちゃくちゃ痩せたね！

なんかかっこよくなった？

と言ってもらえたり

女の子から声をかけてもらえる

回数が圧倒的に増えました！

今まで見向きもされなかった女の子から

今度一緒にご飯食べに行こうよ！

と、誘ってもらう機会もできました！

これら全ては僕が出会った

このダイエットのおかげなんです

本当に出会えてよかった、、、

心の底から僕はそう思っています！

どうしてこんなに痩せたのか？

それは夜ご飯を食べ終わってから

寝る前までの間の家での30分を使った

脂肪をメラメラ燃やしてくれる

たった１つのトレーニングです！

高いお金を払ってジムに行くことも

重い器具や道具を用意する必要も

一切ありません！

僕が実践したトレーニングを

毎日３０分やるだけでOK！

とは言うものの、

いきなり僕の話を信じることは

あなたにとってはまだ難しいかもしれません

ですからまずは、

今日から実践できる

特別なダイエット方法を

電子書籍で無料プレゼント！

もちろん無料だからと言って

薄っぺらい内容しか書かれていない

なんてものでは決してありません！

なぜ会ったこともないあなたに

無料で教えるのか？

それはまずはあなたに

少しでも自分は変われる！と

実感して欲しいからです！！

まずはLINEの友だち追加を！

「友だち追加」を押してもらうと、

公式ラインから以下のメッセージが届きます！

 メッセージの中に１分で終わるアンケートを

載せてますので、そちらを回答してください！

アンケート回答が完了した後に

「アンケート回答完了」

と公式ラインに必ず送ってください！

アンケート回答完了の確認ができない場合、

無料電子書籍のプレゼントを送付できないので

忘れずにお願いします！

 この電子書籍は

僕の公式LINEでの

お渡しになります。

それは、

本気で自分を変えたいと

思っているあなたを

全力でサポートする為に

悩みや相談ごとに

迅速かつ丁寧に対応できるように

していきたいからです！

ですから、

あなたが僕のダイエットプログラムに

参加してもらえるのであれば

僕はどんな時でも

あなたの力になれます！

しかし、、、

きめ細かい対応をしていきたいため

人数を１０人に限定して

現在募集しております。

もう１つの理由として、 

僕も現在、大学生であるので

学業に支障が出てきてしまうため、

この数が今の最大人数となるからです。

友だち追加をした場合、

僕以外の人間から

一切LINEが来ることはないので

安心してください！

もちろん

LINEでのやり取りを

他の第三者に公開されることも

余計な勧誘をしてくることも

絶対にしません！！

もしもあなたが

今年こそ彼女を作りたいと

本気で考えているなら

これは千載一遇のチャンスです！

ひとりぼっちのクリスマスも

バレンタインも花火大会も

これでおさらばにしましょう！

６パックでバキバキの腹筋も

キュッと引き締まった脚も

程よく筋肉のある腕も

あなたが手に入れることは

いつでも実現可能なんです！

 あなたのなりたい自分を

１日でも早く実現させるためにも

まずはあなたのためだけの

この特別ダイエットトレーニングを

無料で手にとってみましょう！

あなたが見ているこの記事が

今抱えている体型のコンプレックスを

解決するための第一歩となるのを

僕は願っています！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！！

１日でも早く痩せるために、、、あなたのマインドをこうしてみよう！！

どうも、こんにちは！

ヒデです！

今回の内容は

タイトルにもあるように

１日でも早く痩せるために

必要不可欠なマインドセット

についてお話ししようと思います！

ダイエットを成功させるためには

食事制限とトレーニングが必要です。

しかし、

この２つというのは、

これから紹介する

マインドセットをなくしては

成立しませんし、

絶対痩せません！

少し厳しい言い方ですが、

僕の経験を踏まえてこれは

断言できます！

 では何をすればいいのか？

まず第一に

自分の苦手な筋トレなどでも

少ない回数でいいから毎日必ずやる

というマインドを持つことです。

これは特に自分の嫌いなトレーニングを

やらないといけない時に陥る問題で、

辛いという理由でサボりがちになるのを

未然に防ぐためです。

例えば

仮にあなたは腕立て伏せが大嫌いだとします。

もしも腕立て伏せを10日サボった場合と、

10回だけでも真剣に10日続けた場合だと

どちらが早く腕にたくましい筋肉が

付いてくると思いますか？

もちろんのこと、後者が先です。

これはダイエットに限らず

どの分野にも言えることですし

あなたも何度も聞いたことがあると思いますが

継続することで力がつきます！

もちろんそうは言っても

なかなかそれを実践できない人が

多いということは事実です。

しかしあなたがダイエットを通して

この継続力を身に付けられれば

激やせして理想のバキバキボディを

手に入れるだけでなく、

成功体験を積んだことで

自分に自信が付き、

人としても大きく成長できるんです！

もし自信をつけることができれば

好きなあの人に声をかけることも

難しいかなと諦めていたチャレンジも

新しい人間関係を築いて、

初めてのことに挑戦することも

なんでもできるはずです！

たかがダイエットではありますが、

ここから得られるものは

ものすごく大きく

必ずあなたの財産になります！

だからまずは！

目の前のダイエットに集中して

毎日継続する力を養っていきましょう！

最後までご覧いただき

本当にありがとうございました！！！

必ず知っときたい！ダイエットの為のコンビニ飯！！！

どうも！！

こんにちは！ヒデです！

今回お話しするのは

ヘルシーで美味しくて

あなたのダイエットを強く支えてくれる

コンビニ飯を紹介していきます！

ダイエットに効果のある食事を

自分で調理して作るのはすごく大変ですし

ダイエットに良い食べ物は

味が薄くてマズイと感じることがあるため

近所で手っ取り早く買えて、

美味しく食べられて

ダイエットに最適なコンビニ飯で

食事を楽しくしちゃいましょう！

まず一つ目は

サラダチキンです！

このサラダチキンはお肉の中でも

脂がとても少なく、

筋肉を作るために必要な

タンパク質がとても多く含まれているため

ダイエットにはもってこいの食品です！

最近では味のレパートリーがとても豊富で

より安くて美味しく食べられるので

近くのコンビニで探してみましょう！！

二つ目は

ギリシャヨーグルトです！

こちらも

脂肪が少なくタンパク質が多い食品です

だからとてもヘルシー！！！

このタイプのヨーグルトの何が良いのか、

それは

デザート感覚で食べられる

ということなんです！

しかも味のバリエーションも

 イチゴやブルーベリーなどが沢山あるので

デザートが好きで甘いものを食べたい人には

ピッタリのコンビニ飯です！！

三つ目は

難消化性デキストリンの含まれた飲み物！

えっ、何それ？

知らないんだけど？？

そう思いましたよね笑笑

簡単に言えば、

いわゆる「トクホ」のマークが付いた

飲み物のことです！

これなら聞いたことありますよね？

これに関しては

飲むタイミングが重要で

僕のオススメは

食事を取る３０分前に飲むということです。

そうすることでその後に食べるものからの

脂肪を吸収しづらくするため

太りにくくなります！

以上が今回紹介した

ダイエットに役立つコンビニでした！

もちろん他にも色々あります！

食べ物を買うときはとにかく

低脂肪で高タンパクなもの

を選ぶように心がけてください！

今回も最後までご覧いただき

本当にありがとうございました！

超簡単！○○しながらできる！お手軽ダイエット&トレーニング方法２選！！

こんにちは！

ヒデです！！

今回は

日常の色々な場面でできる

簡単な「ながら」ダイエットとトレーニング

を３つ紹介していきます！

ダイエットでは

時間を取るトレーニング以外にも

スキマ時間をいかに有効に使えるかが

大きなカギになります！

ちょっとの時間ですが、

これをやらないだけで

結果は大きく変わりますし、

自分が痩せた！！という実感を

味わえるまでの時間が長引くので

継続して行いましょう！！

まず一つ目は

輪ゴムを耳にかけてリフトアップさせる

というトレーニングです！

耳にはたくさんのツボあり

そこを刺激して筋肉を緩めることで

顔が引き締まります！！

耳が少し締め付けられるくらいに

輪ゴムの輪っかを調節して

10分放置させたら終わりです！

お風呂上がりなどに髪を乾かしながら

やってみるのがとてもオススメですよ！

二つ目は

座りながらできる脚のダイエットです！

学校で授業を受けている時や

電車の座席に座っている時など

できる場面は山ほどあるのでオススメです！

やり方としては

座りながら足を床につけて

つま先立ちをしてかかとを上げ下げしたり

両足をくっ付けて

ふくらはぎや太ももの内側の筋肉に

力を入れたり緩めたりすることで

脚痩せが期待できます！！

以上が今すぐ始められる簡単な

「ながら」ダイエット&トレーニングです！

日々の生活のあらゆるところで使えるので

ぜひやってみましょう！！

 

今後の私のブログを読む間だけは

つま先立ちで読んでみるのもいいでしょう笑

今回も最後までご覧いただき

本当にありがとうございました！！！

ラクして痩せたい人必見！水を飲むだけダイエット！！

どうも！

ヒデです！

今回のブログでは

水ダイエット

について話していこうと思います！

実はこの水ダイエット、

何か特別なことをしなくてよくて

読んで字のごとく水を飲むだけなんです！

ですからこの水ダイエットを

知っているか、知っていないかで

あなたが痩せるまでの労力に

大きな差が出てきます！

もしこれを知らないと、

キツくて大変な方法だけで

ダイエットをしないといけなくなります。。。

どうせなら、

少しでもラクして痩せて

長続きするほうがいいですよね？

ですから最後まで必ず読むようにしましょう！

突然ですが、あなたは

有名な女優さんやモデルさんが

1日必ず2リットルの水を飲む

という話を聞いたことはありませんか？

どうしてそんなことをするのか。

それは自分の理想の体型をキープし

カッコよく、美しくあり続けるためです。

例えば、

女優の榮倉奈々さんは水ダイエットを通して

8キロの減量に成功したそうです！

目標とする体型を目指すために

有名人たちがやっているこの水ダイエットを

あなたも取り入れて

ラクして痩せましょう！

ではどうして水を飲むだけで

簡単に痩せるのかというと、、、

簡単に言えば

代謝を良くして体からいらないものを

外に出すように促してくれるからです。

人の体は60〜70%が水分でできているので

その体内の水分を頻繁に入れ替えることで

体に溜まった古い水と共に老廃物を

排出してくれるんです。

そんな嬉しい効果が水を飲むだけで

できるなんてお得ですよね！

では具体的にどのように水を飲めばいいのか

もちろんただ水を飲むだけではダメです！

目安としては

1日あたり

自分の体重(kg) × ４０ミリリットルの水

を飲むようにしましょう！

例えば体重７０キロの人であれば、

７０×４０なので

２.８リットルの水が一日の目安です。

注意点として

できる限り常温の水を飲むようにして下さい！

特に冷水は体を冷やし、

胃に負担をかけるので気をつけましょう。

また、一度に大量に飲むということはせず、

一日を通してこまめに飲むようにして下さい。

そして最後に大事なこととして

絶対に飲み過ぎないこと！！

何事も「やり過ぎ」は良くありません。

むやみに飲みすぎると体を壊す原因

にもなるので注意しましょう！！

以上が水ダイエットをする上での

効果とその注意事項です！

水を飲むだけという簡単なアクションで

ダイエットができるので

このブログを見終わった瞬間に

コップに水を入れて飲んでみましょう！

今回も最後までご覧いただき

本当にありがとうございました！！！

痩せたきゃ寝よう！寝るだけで痩せやすい体を作る方法！

どうも！

ヒデです！！

今回は

寝るだけで痩せやすい体を作る方法

についてお話ししていこうと思います！

あなたは質の良い睡眠が

ダイエットの成功に

大きく関係していることを

知っていましたか？？

ダイエットには脂肪燃焼が必要だから

とにかく運動しないと、、

というマインドだけでは上手くいきません！

だから睡眠はダイエットにとっても

すごく大事なことなんです！！

裏を返せば、、、

良い睡眠を取ることができていないと

太りやすい体質になってしまい、

頑張ってもなかなか痩せられない　

なんてことが起こってしまいます！！！

ではどのような睡眠を取ればいいのか？

まずは睡眠時間を7時間にしましょう！

実際にアメリカのコロンビア大学が行った

18000人の睡眠時間の調査を見てみると、

睡眠の短い人は長い人よりも太っている

という傾向があることが分かっています。

ですが今まで少ない睡眠時間で

過ごしてきていたり、学校や仕事の関係で

忙しい人にとって

いきなり7時間の睡眠を確保するのは

少し難しいかもしれません。

そういった場合は

まず寝る時間を明確に決めて

1日をスタートさせるようにしてみましょう。

すっごく当たり前のことなのですが、

これをすることで睡眠時間を基準として

1日のスケジュールを立てることができるので

とてもオススメです。

次に寝つきを良くして睡眠の質を高める

２つの方法も紹介します。

それは

寝る1時間半前までに入浴

をしておくということと、

お風呂上がりに

簡単なストレッチやマッサージを行う

ということです。

この二つで大切なことは

体を温めてリラックスさせることにあります。

そうすることで寝床に着いたときに

心地よく眠ることができ、

睡眠の質も向上されます。

人は十分な睡眠を取ることで

一晩に3000キロカロリーを消費する

と、言われています。

日中は体を動かして

夜は睡眠で疲れを取りながら

脂肪も燃やしてくれるって

最高だと思いません？

さっそく今晩から7時間の睡眠を取って

脂肪をどんどん燃やしていきましょう！！

今回もご覧いただきありがとうございます！

お酒があなたのダイエットを台無しにする！？

どうも！

ヒデです！

今回は

ダイエット中のお酒との付き合い方

について話していきたいと思います！

大学生、社会人にもなると

お酒を飲む機会が増えますよね？

しかし一歩間違えればこのお酒が

あなたが今頑張ろうとしているダイエットを

台無ししてしまうかもしれない

と、考えたことはありますか？？

「お酒は種類によっては太るから

飲まないほうがいいのは知ってるよ！！」

と思う人もいるかもしれません。

もちろんそれは正解です。

しかし、

それ以外にももっと悪い影響を

及ぼすことがあるので

しっかりここで確認しておきましょう！

始める前に先に説明させてもらいますが、

私はお酒を飲むという行為や

お酒が好きな人たちを

否定したいわけではありませんので

その点だけご理解ください！！！

まずお酒を飲むことで太るというのは

先ほど説明しましたがその理由として、

お酒のアルコール分解が優先されるため、

他のエネルギーを内臓に貯めることが

後回しにされてしまうことから

体脂肪として体に蓄積されてしまうのです。

また満腹感をなかなか得られず、

 食欲が増してしまい過剰なカロリーを摂ってしまいます。

これだけでも厄介ですが、

その他に筋トレにも悪影響を及ぼします。

以前のブログで紹介させてもらった

"モテ"ホルモンのテストステロンの分泌を

減らしてしまう働きがお酒にはあります。

そして何より

筋肉を大きくするための物質が減り

筋肉が分解され、筋トレの効果が

なかなか得られなくなるという事態に

陥ってしまいます。

要するに

今まで頑張ってきた

あなたのトレーニングの成果が

水の泡となるということです。。。

しかし、だからと言って

お酒をやめろ！なんてことは言いません。

今のうちにダイエットに影響の出ない

お酒との付き合い方を知っておきましょう！

まずは蒸留酒を選ぶようにしましょう。

焼酎やウイスキー、

ハイボール、ジンなどが該当しますが、

これらをお水、お茶、ソーダなどで

割って飲むようにしましょう！

もしサワー系のお酒を飲みたい場合は

飲む頻度を減らすだけでも変わってくるので

やってみましょう！

糖質が多く含まれたお酒を避ける

これがダイエットにおいてとにかく大事です！

お酒が好きであれば

ちょっと大変なことだとは思いますが、

よりカッコよくなるために少しの間だけ

お酒と距離を置いてみましょう。

今回もご覧いただきありがとうございます！