男らしさ倍増！！効果絶大な腕立て伏せ！

どうも！

ヒデです！！

キツいと思われがちの

あの腕立て伏せをいかに

ラクに効率よくできるのかについて

お話ししていきます！！

もしあなたが細マッチョを

目指しているのであれば

胸の筋肉をつけて胸板を厚くすることは

必要不可欠な要素なんです！！

あなたの胸板が薄いままだと

「なんだか頼りなさそう、、、」

「男らしさを感じないなぁ」

といったような印象を

女性に植えつけてしまうことが

少なくありません！！！

昔、わたしも体が細くて

「弱々しいそうな人だね笑笑」

と馬鹿にされたことがあります！

あなたが私と同じような経験をしないためにも

ここでしっかりと腕立て伏せをする上で

必要なことを知っておきましょう！！

まずは大事なことは

回数をこなすよりも

負荷をかけることに優先順位をおく

ということです！

テキトーな100回よりも

集中して負荷をかけた10回の方が

大きな効果を得ることができ、

胸筋も付きやすくなるんです！

ですからまずは

 あなたが少しキツいなと感じるくらいの負荷をかけて

腕立て伏せを行いましょう！

負荷のかけ方としては

体を伏せる時に必ず顎を床につけるように

腕立て伏せをしてください。

そうすれば、

初めのうちは大きな負荷がある状態で

胸筋を鍛えることができます！

10回という少なさでも大丈夫なので

まずは今すぐやってみましょう！！！

ここまでご覧頂きありがとうございました！