ジムに通わなくても効率よく全身運動ができる魔法のようなトレーニングとは！？

こんにちは！

ヒデです！！

今回はタイトルにもあるように、

効率よく全身を鍛えられる

魔法のトレーニングを伝授していきます！

まずはその名前から、、、

その名もバーピーです！！！

なんだか名前は可愛らしいですが、

それに似合わず、

とてもキツいトレーニングなんです、、

しかし！！！

もしあなたが毎日欠かさせず

このバーピーを行えば

キュッと引き締まった腕や脚

美しくてバキバキの腹筋

そして、劇的に体重を減らすことができます！

このバーピーひとつこれらのことが

実現されるって凄くないですか？

逆にこのバーピーを避けてしまうと、

あなたは非効率かつなかなか痩せられない

なんてことが起こるかもしれません！

もうこれはやるしかないですよ！！！

ここからはバーピーのやり方を説明します。

⒈両足を腰幅にして立つ

⒉その場でしゃがみ両手を地面につける。

⒊素早く両足を後ろに伸ばし、腕立て伏せの姿勢

⒋素早く２番目のしゃがみ姿勢に戻る

⒌膝を伸ばし高くジャンプ

⒍１～５を繰り返しましょう。

以上がバーピージャンプのやり方です！

最初はなかなかキツくて

長く続かないかもしれませんが、

このトレーニングは必ず

あなたのダイエットを成功させてくれます！

今回もご覧頂きありがとうございます！！