キュッと引き締まったふくらはぎを作るのにトレーニングはいらない！？

こんにちは！

ヒデです！！

今回はふくらはぎ痩せについて

紹介していきます！　

最初に言ってしまいますが、

ふくらはぎ痩せのために特別なトレーニングは

全く必要ありません！！！

いったいどうゆう意味なのかというと

ふくらはぎ痩せというのは

日常生活での基本的な動きの中で

十分な効果を得ることができると

僕は信じているからです。

例えば、

駅のホームで電車を待ってる時、

階段の昇り降りの時、

お風呂に入っている時などです。

特別に時間を作らなくとも

スキマ時間をうまく活用すれば、

キュッと細く引き締まった脚に変身させ

かっこ悪い大根足とおさらばできるんです！

やり方はとても簡単で

まず、立った状態でつま先立ちをします。

そしてかかとを床に付けずに

足先の力だけで体を上下に動かします。

 この画像のように行いましょう。

これをすることで

ふくらはぎの筋肉を

鍛えると同時に引き締めてくれるんです！

基本の動きはこれだけで、

あとは脚を内股にしてやってみたり

片足ずつで行なってみたりしましょう！

このふくらはぎトレーニングは

最も始めやすく手軽なトレーニング

なので

毎日少しずつやっていけば

必ず成果が出てきます！！！

今回もご覧頂きありがとうございます！