ダイエットの定番"あのトレーニング"をする時に気をつけるべき事とは？

こんにちは！

ヒデです！！

今回も具体的なトレーニングを

紹介したいと思います！！

ダイエットをするとなった時、

特にお腹を引き締めたいと思った時、

あなたはどんなトレーニングを思い付きますか？

多くの人は

腹筋を思い浮かべるでしょう。

もちろん

それは大正解です！！

ですが、

注意点を抑えておかないと、、、

効果は半減してしまうかもしれないんです！

では気をつけるべきことは何なのか！！

それは

毎日しないこと！！

え、毎日やったほうがいいんじゃないの？？

 今あなたはそう思ったかもしれませんね。

僕も昔はそう感じていました！

なぜそんなことをするのか？

それは最低限のトレーニングで

最大限の効果を発揮させるためです！

専門的な言葉で言うと、

「超回復」と言います！

 これは何なのかというと、

トレーニングをした後の筋肉には

大きな負荷がかかった状態になっているので、

休ませることで回復する必要があるのです。

その時にただ単に回復するだけではなく、

より強い筋肉を作り上げてくれるため、

カッコよくてバキバキの腹筋を

手に入れられるんです！！！

目安は2日〜3日に１回で

回数よりも負荷をかけるように

意識して腹筋を行いましょう！！

今回もご覧頂きありがとうございます！！